چگونه از خستگی بیهوده دوری کنیم؟
۴.۱ برنامه‌ریزی مؤثر
تعیین اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت
استفاده از تکنیک اولویت‌بندی (ماتریس آیزنهاور)
تعیین زمان مشخص برای استراحت و تفریح
۴.۲ شناخت اولویت‌ها و جلوگیری از اتلاف زمان
شناسایی فعالیت‌های پربازده
پرهیز از انجام کارهای غیرضروری
استفاده از تکنیک ۵ قانون طلایی مدیریت زمان

۵. مدیریت خستگی برای مدیران و رهبران
۵.۱ چرا مدیران باید به خستگی خود توجه کنند؟
مدیران اگر دچار فرسودگی شغلی شوند، عملکرد سازمان نیز افت خواهد کرد.
خستگی مدیران باعث کاهش انگیزه کارمندان می‌شود.
۵.۲ روش‌های افزایش بهره‌وری بدون فرسودگی
تفویض اختیار
استفاده از فناوری‌های مدیریت کار
ایجاد فرهنگ کاری انعطاف‌پذیر
۵.۳ نمونه‌هایی از مدیریت موفق انرژی در سازمان‌ها
شرکت‌هایی که ساعات کاری انعطاف‌پذیر دارند، بهره‌وری بالاتری دارند.
مدیرانی که به استراحت ذهنی و جسمی اهمیت می‌دهند، عملکرد بهتری دارند.

۶.  خستگی هدفمند، رمز پیشرفت پایدار
۶.۱ مرور کلی نکات مقاله
خستگی می‌تواند بیهوده یا ارزشمند باشد.
خستگی بیهوده ناشی از بی‌هدفی، اتلاف وقت و تلاش‌های بی‌نتیجه است.
خستگی ارزشمند زمانی است که منجر به رشد و رضایت فردی شود.
مدیریت صحیح انرژی، کلید دوری از فرسودگی و افزایش بهره‌وری است.
۶.۲ دعوت به خودشناسی و مدیریت بهتر تلاش‌ها
قبل از هر تلاشی، از خود بپرسید: آیا این کار مرا به هدفم نزدیک‌تر می‌کند؟
از تکنیک‌های مدیریت زمان برای بهینه‌سازی تلاش‌ها استفاده کنید.
و نخستگی را به فرصتی برای رشد تبدیل کنید!